15º Dia

Consegui sobreviver a um aniversário sem comer doces e frituras, mas não sai ilesa. No primeiro nível da minha reeducação alimentar, o pão ainda é um item sem limitações e isso afetou no meu desempenho.

Como via de regra, o grande vilão foi o final de semana. Como não sei cozinhar, sábado o almoço é composto de comida congelada, a qual, eu nunca havia reparado nas calorias. Após visitar um site com dicas para emagrecer, a primeira coisa que verifiquei foi o peso da torta de presunto, queijo e palmito. Mais de trezentas calorias a cada 100g, o que dá quase mil em uma refeição. Solução: Após consumir os últimos itens, aprender a cozinhar com urgência.

Tarde agitada, sem tempo para o lanche, que acabou sendo um sanduiche às 22hs na praça de alimentação de um shopping. Mas o pão não iria parar por ai... domingo, muito sono, lá se vai o café da manhã, pulamos direto para o almoço. Tranquilo... mas na parte da tarde: Aniversário.

Não pode comer pastel, nem salgadinho, nem refri... o que sobra? Torta fria e sanduiche = 2x pão.

Resumo da ópera: além de uma enorme sensação de culpa (e por consequência, um desejo enorme de comer chocolate) a perda de peso foi mínima. Por mais que bata o desânimo, não posso me esquecer que no próximo findi não tem festa. E como a meta era um quilo por mês, ainda estou no lucro.

Peso: 60 - 58 - 57.5

12º Dia

Longe do blog mas firme na dieta, chego ao 12º dia sem comer doces e frituras, além de ignorar a existência de refrigerantes.

Na pesagem de domingo, que marcou a primeira semana,a perda foi de 2Kg. Obviamente não espero emagrecer isso a cada 7 dias, mas já me deu uma boa noção no que os três itens abandonados influenciavam no meu peso.

Como novidades, iniciei a academia. Mas estou indo com calma, 3x na semana para ganhar ritmo. Duas aulas de bike de 45min e uma de yoga (50min). Junto, um creme com massageador (conforme novas pesquisas, eles não fazem o que prometem, mas quem sabe ajudam?).

Confesso que esperava sentir mais falta dos doces, mas como estou com uma dieta rica em fruta, o meu corpo não sentiu falta e nem a minha mente. Aliás, um fato engraçado ocorreu, pois com a inclusão da academia, voltei a comer barra de cereal, e o meu paladar estranhou a doçura da mesma.

Os dois problemas da semana foram balança e uma torrada. Não adianta, nos dias em que tenho inglês, é a única coisa prática para almoçar. E a balança... por ter uma em casa, fica a tentação de se pesar todo dia, o que não ajuda muito.

Aguardo o domingo, para ver se a curva continua decrescente: 60 - 58 - ?

4º Dia

Sim... confesso, não cheguei ao quarto dia sem resbalos. Mas na verdade foi mais culpa do hábito do que da ansiedade. Aconteceu no segundo dia, na hora de escolher o molho para a massa, a palavra branco saiu naturalmente (pois não gosto de molho vermelho, algo que terei que me adaptar). De resto, posso dizer que estou conseguindo.

O pior é a fome antes do almoço e à noite. Mas o início é sempre complicado, não adianta chorar. Outra questão é a quantidade de líquidos ingeridos. Todas as listas de dicas para emagrecer sugerem tomar dois litros de água... eu só conseguiria isso se não trabalhasse. Vou explicar melhor: eu sou um daqueles casos que, tudo o que entra, sai. Atualmente tomo cerca de 500/600ml de suco de gelatina e uma xícara e meia de chá verde, o suficiente para ir no banheiro quase de hora em hora. Quer dizer... se eu tomar 2litros vou de meia em meia hora hehehe

Mas o grande desafio é o final de semana, acompanhado do primeiro aniversário do ano. Não comer frituras, doces e tomar refrigerante será um grande obstáculo. Se vou conseguir vencer ou não, só poderei contar na segunda.

Primeiro Dia

Segunda normalmente não é o dia mais adorável da semana, e sem poder comer chocolate, pode se tornar ainda mais sofrível.

Mas creio que o mais engraçado (para não dizer masoquista) é descobrir a força da palavra NÃO no cérebro. No caso do meu, absolutamente tudo me chamava atenção, da rapadura de amendoim às balas sete belos.

Mas aguentei firme, mesmo ao chegar em casa e abrir uma geladeira ainda lotada de coisas boas. Quando a fome insistiu, ataquei-a com uma salada de fruta e a leitura de um livro.

Como chave para esses primeiros dias vou usar a distração.

Cardápio do dia:

Café da manhã:
1 banana caturra amassada com aveia

Lanche da manhã:
1 maça de tamanho médio

Almoço:
Um bife e salada (cenoura, tomate, alface)

Lanche Tarde:
1 pêssego pequeno

Lanche Tarde 2:
1 Barra de cereal

Janta:
1 leite fermentado desnatado
1 yogurte light
1 copo de salada de fruta.

Hora da Verdade

Chegou às 22h30 minutos do dia 03/01... dentes escovados, geladeira limpa, momento da verdade junto a balança e a fita métrica.

Encontramos 60Kg distribuídos em 1,65 de altura. O cálculo do IMC diz Ok... mas vamos às medidas:

Braço:

Esquerdo: 28 (superior) 24,5 (inferior)

Direito: 29 (superior) 26,5 (inferior)

Antebraço:

Esquerdo: 23,5 (superior) 15,5 (inferior)

Direito: 24,5 (superior) 16 (inferior)

Perna:

Esquerda: 36 (superior) 44 (inferior)

Direita: 35 (superior) 23 (inferior)

Coxa:

Esquerda: 64 (superior) 44 (inferior)

Direita: 61 (superior) 42 (inferior)

Quadril: 102

Barriga: 84

Cintura: 70

Busto: 77 ( o único que poderia ser maior)

Depois disso, estou preparada para abandonar o mundo dos doces, frituras e refrigerantes. Não será fácil, mas com o blog, fica mais fácil encontrar os meus próprios comparativos e ficar envergonhada em caso de falha (vai que alguém se aventura a me acompanhar).

O objetivo é perder um kilo por mês (isso é, chegar aos 48kg em Dezembro). Não é fácil, mas se eu não tentar, nunca vou saber se é possível.