O Sorvete da Bruxa

Quando se fala em comer em Gramado, logo são citados café colonial e fondue. Mas um terceiro item deveria entrar na lista: tomar sorvete na A Casa da Velha bruxa.

Situada bem pertinho da rua coberta, a loja dos chocolates Prawer sempre tem fila para entrar, mas nunca esperamos um tempo absurdo, em média 5 ou 10 minutos. Nos dias ensolarados, sentar na rua e acompanhar a movimentação saboreando uma banana split é uma ótima pedida (a banana serve duas pessoas tranquilamente). Nos dias de chuva, o ambiente interno com os seus sofás irão satisfazer plenamente.

O atendimento às vezes peca um pouco. Vivi duas situações, na primeira pediram para colocar as bolsas em um aparador para liberarem a cadeira, mas este estava sujo. Solicitamos que primeiro realizassem a limpeza e nos deixaram com a cadeira. Na segunda vez pedi um croissant de chocolate branco e veio um de chocolate preto com morango. Como estávamos com fome, foi assim mesmo.

Mas nada que estragasse a refeição. Então para quem ainda não conhece, passa lá, com certeza irá voltar.

Endereço: Avenida Borges de Medeiros, 772 Gramado – RS
Para acessar o site clique aqui.

Experimentando: Suco Detox

De tanto ouvir falar no tal suco Detox, resolvi experimentar. Devido a minha preguiça falta de tempo, optei em comprar a versão pronta da marca Do Bem.

Comprei os dois tipos: a caixa verde Detox Monstro e a amarela Detox Faixa Branca. Comecei direto com a monstro, e quando fui para o faixa branca pensei que este último seria mais saboroso. Para o meu paladar, fico com o monstro, achei mais fácil de tomar.

Não estou seguindo nenhuma dieta, não esperava nenhum benefício relativo a peso, mas tinha mais expectativas na parte diurética, ao qual não notei nenhuma diferença. Curiosamente achei o chá verde mais eficiente neste quesito, pois ele me dá muita sede e com isso eu tomo muito mais água. 

Como só tomei por duas semanas, penso em tentar novamente e experimentar por um mês. Afinal, é uma boa alternativa de café da manhã nos dias quentes.

O Desafio: Primeira meta atingida

Elas estão lá, empilhadas, aguardando o meu retorno. Mais de dois anos sem usa-las. Talvez você se pergunte por que não as dei. A resposta é simples: elas são a minha fita métrica.

Calças número 42,40 e 38. A 42 é fake, pertence a uma loja com numerações malucas, como se todas as clientes fossem esqueléticas, julgo que ela fique entre 38 e 40.

Mas enfim, a primeira delas entrou. Apertada, mas fechou. Momento sublime. E essencial. Pelo menos para os dias em que a minha mente fica dominada por imagens de comida. Doces e salgados se revezam, exibidos, tentam me seduzir.

Alguns dias são mais difíceis. Fico contando o tempo para a próxima refeição. O lado positivo é identificar o que desperta a ansiedade e a falsa fome. A tortura é resistir à tentação.

O que eu fiz de diferente neste mês: na verdade fizeram por mim, fui alocada temporariamente em um cliente próximo a minha residência. Carro na garagem e pernas em ação, com almoço equilibrado em casa. Cartão restaurante e carteira não me acompanham, com isso, por mais que sinta vontade de comer algo, não tenho como.

Para sair dieta, escolho bem para o que vou dizer sim. Calorias só se forem algo que vale muito a pena ou que eu esteja com desejo de comer. Comer só por comer, mesmo achando meia boca, pertence ao passado. Para ouvir o meu sim, tem que caprichar.

Meu estômago tem cortado todo e qualquer lanche pós 20 horas. Se eu me atrevo, são dor e noites insônias. Então acabo tendo mais um delimitador.

O resultado disso tudo? Meta alcançada e levemente superada. Cheguei no dia 1º de outubro com 64.7 kg. Apesar de ainda estar longe do ideal, à melhora em relação há dois meses já é grande. Vamos às ações práticas:

Segue a rotina:

Café da manhã: uma xícara de chá sem açúcar (verde limão e gengibre)

Pão com maionese (Maura a sugestão está anotada, estou esperando ela acabar)

Caminhada e Escada

Lanche da manhã: maça ou pera

Almoço: Arroz orgânico ou Massa integral

Atum (natural em água) ou Frango ou Carne moída ou nada de carne

Brócolis, Couve-flor, Vagem, cenoura, batata doce e tomate cereja

Caminhada e escada

Lanche da tarde: banana

Janta: Yogurte (Grego)

uma xícara de chá sem açúcar (camomila) ou suco de laranja natural

Além da alimentação, inclui alguns produtos para pele, para levantar a alto-estima. Eu já estava utilizando da L'occitane o hidratante de leite e o creme para os pés. Agora inclui de segunda a sexta o creme de combate a celulite.

Para 01 de novembro, vou tentar retornar para o peso que eu estava em agosto de 2012: 61 quilos. E nos cuidados pessoais, chegou a hora de colocar as maquiagens em foco, vou tirar o pó e ver quais podem ser ressuscitadas.

Desafio das Amigas: Primeiro Mês

Férias e dietas não combinam. E como algumas das meninas acabaram postergando a entrada para o mês de setembro, acabei me juntando ao grupo.

Mesmo assim, ao me pesar hoje pela manhã, tive uma ótima surpresa: por muito pouco não atingi a meta. Dos 71.4 registrados nos dia 01/08, ficaram 67.2, sim, por 200 gramas não atingi a meta indicada inicialmente.

Não consegui tirar as minhas medidas, pois minha fita sumiu. Então vou tentar providenciar uma nova no decorrer dos dias, pois elas sempre dão uma ideia melhor de onde a redução está acontecendo.

O que fiz de diferente nos último mês, que me fizeram eliminar peso mesmo com as chutações de balde:

1)      Levar o meu próprio almoço: Sim, parei de almoçar em restaurantes próximos ao trabalho e passei a levar o meu de casa. Como não temos micro-ondas, levo somente comidas frias.

2)      Para descer, uso a escada (a subida ainda é complicada, mas às vezes tento).

3)      Cortei doces e refrigerantes durante a semana.

4)      Estou tomando mais água.

Ainda é pouco, eu sei, o próximo passo é procurar uma academia. Fiquei interessada pela Curves e seu treino rápido. Para este mês já agendei uma aula experimental, e irei ver qual é. Já li prós e contras, mas acho que para um início, a proposta é bem interessante. Fico no aguardo pelos valores.

Sobre a reeducação alimentar em si, o início e o reinicio em agosto foram bem difíceis, ainda sou dominada pela irritação. A vontade de comer doce não sumiu, e às vezes bate um desespero por um chocolate. O efeito colateral no final de semana, quando ainda me permito comer algumas coisas, acaba sendo o excesso.

Resumo da ópera: se eu não me atracasse no final de semana, já estaria com menos de 67 no dia de hoje.

Minha rotina na semana:

07hs Café da manhã: Uma xícara de chá (sem açúcar) + um pão francês e uma colher de maionese

10hs Lanche: Uma fruta (maça/banana)

12hs Almoço: Prato frio (em breve irei colocar as receitas, mas não contém nada de fritura, por exemplo).

15hs Lanche: Fruta (maça/pera)

19hs Janta: Iogurte (Activia, Grego), Suco ou chá. 

Sim, é difícil. Mas não impossível. A meta para 01/10 é 65 kg. Meio quilo por semana. Fica  aminha torcida para gostar da academia, os valores serem amigáveis e quem sabe no próximo mês consigo superar a meta.

O Desafio das Amigas

Definitivamente sai da rota, e como um trem desgovernado, não parei mais de engordar. Poderia listar uma série de justificativas, mas elas não me convencem mais. Sai do manequim 38 e fui para o 44. De uma pessoa que comia de forma saudável e frequentava academia 5 dias na semana, com uma média diária de 2 horas de exercício, virei uma sedentária. Sim, existe uma explicação forte para essa mudança, mas ela também não justifica os 6 números de diferença.

Tentei sozinha iniciar um emagrecimento, no início tive sucesso, mas a ansiedade minou tudo, e os quilos voltaram com novos amigos. Balança aumentou? Se gruda no chocolate. Insatisfeita com o trabalho? Panela de brigadeiro.

Dizem que emagrecer em grupo motiva mais. Então entrei no desafio lançado por algumas amigas, para ver quem perde mais peso até 01 de janeiro de 2015. E ai conto com o meu lado competitivo para dizer não há muitas das gordices encontradas no dia-a-dia. Que o desejo de ganhar um dos mimos mensais seja mais forte do que a ansiedade pelo final do dia.

Então, de tempos em tempos, haverá um post contando como as coisas estão, o que está funcionando, o que mudei, o que precisa ser revisto.

E que essa brincadeira, em forma de desafio, nos ajude na reeducação alimentar e na inclusão de hábitos saudáveis no dia-a-dia.

Tudo de novo, de novo

Quando comecei o blog, queria uma motivação extra para emagrecer. Fazendo por conta a minha reeducação alimentar, com uma carga intensa de exercício, consegui em novembro de 2011 chegar ao meu grande objetivo: voltar aos 47 quilos.

Mas 2012 me trouxe um conjunto de fatores, que para o meu corpo, não foram nada positivos. E a combinação pão + corticoide me fez ganhar nada mais nada menos do que 13 quilos.

Então agosto é o mês do basta. Antes que eu continue nesta escala que evolui assustadoramente, voltei para a academia e a cuidar o que como. Naturalmente, os primeiros dias não são fáceis. Neste segundo dia estou com o corpo moído e sentindo o eco da fome que senti ontem à noite.

Ainda tenho deslizes, como a fatia de pudim que comi de sobremesa na hora do almoço, mas o pão da noite foi definitivamente para fora do cardápio.

Meu objetivo é chegar no dia 01 de janeiro de 2013 com 55 quilos. Então é boca fechada e corpo em movimento.

* Foto retirada do site: http://blogamos.com/erros-da-dieta

Os maiores inimigos da dieta

No ano passado iniciei uma reeducação alimentar que me permitiu eliminar 13 quilos, o que me deixou magra, mas sem exagero. Mas mãe é mãe, quando você está mais pesada é gorda, quando está magra é seca. No caso do meu namorado, acha que como estou magra, posso comer de tudo.

Resultado: no último mês engordei dois quilos e agora, depois de orgias gastronômicas, é difícil retomar a alimentação correta. E só me dei conta da armadilha que estava caindo quando assisti o quadro do Fantástico em que o Zeca Camargo e a Renata tem 90 dias para emagrecer.

Senti o mesmo mau humor e cansaço relatados quando iniciei a minha reeducação, mas noto que agora, ao ceder novamente as tentações, parece ser ainda mais difícil retomar a ordem, pois quando se está bem fisicamente, dizer que não come isso ou aquilo muitas vezes te dá atestado de anoréxica.

O fato de ver o ponteiro da balança subir novamente provoca uma fome ansiosa, e aquele iogurte é substituído por um pedaço de bolo. O difícil jogo do time de futebol do coração desperta o desejo voraz por pastéis. A falta de convicção nas decisões faz o olhar mirar as bolachas recheadas.

Creio que neste um ano e quatro meses, nunca foi tão difícil recolocar o trem nos trilhos. Nunca havia quebrado tantas vezes a minhas convicções e substituídos pratos lights por coisas que pesam no meu estomago a tarde inteira.

Mas as vésperas do feriado de páscoa, creio ser difícil colocar a vida nos eixos. Então a palavra de ordem é tentar reduzir a tentação ao máximo e começar tudo de novo no próximo dia 25, por que dieta que não começa na segunda não é dieta.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

O resultado final

No ano passado eu comecei (e confesso, não dei continuidade) a minha postagem sobre a dieta iniciada. A boa notícia é que perdi 10 kilos de lá pra cá, e sim, fechar a boca, principalmente para frituras e refrigerantes ajuda e muito (tentei excluir os doces, mas a minha glicose baixa não permitiu).
Essa mudança alimentar está me auxiliando muito hoje, enquanto me dividindo entre os detalhes do casamento, briga com a construtora, trabalho, orçamento de móveis e minhas leituras, mesmo quando a ansiedade bate, não me atiro no chocolate e o meu animo é muito melhor, afinal, estou bem mais satisfeita comigo mesma.
Não houve segredos ou medicamentos (embora eu tenha pensado seriamente naquelas fases em que o peso empaca como uma mula), apenas uma alimentação correta e exercício físico. Claro que o fato de eu amar atividades físicas (e ir quase todas as noites para a academia), também ajuda, mas tudo é uma questão de realmente querer e não se sabotar (pelo menos, no meu caso).

domingo, 27 de junho de 2010

Copa e dieta não combinam

Embora eu não tenha mais escrito nada sobre o assunto, a minha luta contra a balança continua e eu estou ganhando. Mas o grande problema é que quanto estabilizei nos 52 kilos chegou a Copa.

Qual o problema? Bom... quando uma mulher gosta (e muito) de futebol, isso significa que em caso de nervosismo, lá se vão as unhas... caso se queira a preservação das queridas, elas são substituídas por pipoca, rapadurinhas, chocolates... e a academia acaba sendo "matada" nos dias dos jogos, afinal... depois que já se está em casa, não se vai sair.

O objetivo continua... 48 kilos até dezembro, ainda bem que em julho a copa acaba.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

O desespero que faz cair em tentações

Não sei se tem haver, mas a minha dermatologista mandou eu tomar uma vitamina para perder menos cabelo... e com isso, quando chego no 55 dá uns dois dias o meu peso vai para 56. Assim, me bate o desespero e eu vou lá e almoço uma bela massa quatro queijos com presunto.
Somado a isso, um desejo desesperado de comer doce. Ainda me mantive firme, mas confesso que, quando subo na balança e vejo que nada mudou, e quando muda, é para pior, a vontade de desistir é grande.
Tento me manter forte, pois a perda de peso no primeiro mês foi grande, então, teoricamente, eu deveria estar com 58 kilos agora (o que torna 56 lucro e 55 bônus), mas ao mesmo tempo me preocupo com a aproximação das minhas férias (= 3 semanas sem academia).
Confesso que estou tentada em procurar complexos naturais que auxiliam no emagrecimento... mas isso fica para o meu retorno.

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

O primeiro mês

Todo mundo dizia, mas eu nunca havia feito. Agora posso afirmar: fechar a boca realmente funciona. Neste primeiro mês, cinco quilos se foram, me fazendo chegar ao meu peso obstáculo mais cedo.

Quando me pesei dia 03 de janeiro estava com 60kg, no dia 03 de fevereiro me deparei com 55. O que é um momento de festa e de abrir os olhos pra mim. Há 3 anos, quando tento realizar dietas, esse é o peso que estaciono. Como nunca havia fechado a boca como agora, a minha esperança é conseguir baixar... e não subir, como aconteceu antes.

Neste primeiro mês aprendi algumas coisas:

* Dia do lixo: quando você monta uma dieta sempre permitem que no final de semana se tenha o dia do lixo, ao qual eu descobri, é o dia de jogar a dieta no lixo. Mesmo pizzas lights engordam.

* Suco é mais calórico que refri zero, mas muito mais saúdavel. Além disso, o trio creme + exercício + não aos refrigerantes fazem um bem danado as pernas e a barriga.

* Fazer o que não gosta é perigoso. Toda vez que tenho que fazer algo que não gosto, a ansiedade bate e o desejo de comer chocolate vem de carona. A irritação é inevitável, mas pelo menos se fica apenas uma vez, já que o doce não vai acelerar a situação.

Final de fevereiro tem férias... vamos ver se a minha reeducação alimentar irá sobreviver. O objetivo até o dia 22 é, pelo menos, baixar meio quilo.

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

15º Dia

Consegui sobreviver a um aniversário sem comer doces e frituras, mas não sai ilesa. No primeiro nível da minha reeducação alimentar, o pão ainda é um item sem limitações e isso afetou no meu desempenho.

Como via de regra, o grande vilão foi o final de semana. Como não sei cozinhar, sábado o almoço é composto de comida congelada, a qual, eu nunca havia reparado nas calorias. Após visitar um site com dicas para emagrecer, a primeira coisa que verifiquei foi o peso da torta de presunto, queijo e palmito. Mais de trezentas calorias a cada 100g, o que dá quase mil em uma refeição. Solução: Após consumir os últimos itens, aprender a cozinhar com urgência.

Tarde agitada, sem tempo para o lanche, que acabou sendo um sanduiche às 22hs na praça de alimentação de um shopping. Mas o pão não iria parar por ai... domingo, muito sono, lá se vai o café da manhã, pulamos direto para o almoço. Tranquilo... mas na parte da tarde: Aniversário.

Não pode comer pastel, nem salgadinho, nem refri... o que sobra? Torta fria e sanduiche = 2x pão.

Resumo da ópera: além de uma enorme sensação de culpa (e por consequência, um desejo enorme de comer chocolate) a perda de peso foi mínima. Por mais que bata o desânimo, não posso me esquecer que no próximo findi não tem festa. E como a meta era um quilo por mês, ainda estou no lucro.

Peso: 60 - 58 - 57.5

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

12º Dia

Longe do blog mas firme na dieta, chego ao 12º dia sem comer doces e frituras, além de ignorar a existência de refrigerantes.

Na pesagem de domingo, que marcou a primeira semana,a perda foi de 2Kg. Obviamente não espero emagrecer isso a cada 7 dias, mas já me deu uma boa noção no que os três itens abandonados influenciavam no meu peso.

Como novidades, iniciei a academia. Mas estou indo com calma, 3x na semana para ganhar ritmo. Duas aulas de bike de 45min e uma de yoga (50min). Junto, um creme com massageador (conforme novas pesquisas, eles não fazem o que prometem, mas quem sabe ajudam?).

Confesso que esperava sentir mais falta dos doces, mas como estou com uma dieta rica em fruta, o meu corpo não sentiu falta e nem a minha mente. Aliás, um fato engraçado ocorreu, pois com a inclusão da academia, voltei a comer barra de cereal, e o meu paladar estranhou a doçura da mesma.

Os dois problemas da semana foram balança e uma torrada. Não adianta, nos dias em que tenho inglês, é a única coisa prática para almoçar. E a balança... por ter uma em casa, fica a tentação de se pesar todo dia, o que não ajuda muito.

Aguardo o domingo, para ver se a curva continua decrescente: 60 - 58 - ?

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

4º Dia

Sim... confesso, não cheguei ao quarto dia sem resbalos. Mas na verdade foi mais culpa do hábito do que da ansiedade. Aconteceu no segundo dia, na hora de escolher o molho para a massa, a palavra branco saiu naturalmente (pois não gosto de molho vermelho, algo que terei que me adaptar). De resto, posso dizer que estou conseguindo.

O pior é a fome antes do almoço e à noite. Mas o início é sempre complicado, não adianta chorar. Outra questão é a quantidade de líquidos ingeridos. Todas as listas de dicas para emagrecer sugerem tomar dois litros de água... eu só conseguiria isso se não trabalhasse. Vou explicar melhor: eu sou um daqueles casos que, tudo o que entra, sai. Atualmente tomo cerca de 500/600ml de suco de gelatina e uma xícara e meia de chá verde, o suficiente para ir no banheiro quase de hora em hora. Quer dizer... se eu tomar 2litros vou de meia em meia hora hehehe

Mas o grande desafio é o final de semana, acompanhado do primeiro aniversário do ano. Não comer frituras, doces e tomar refrigerante será um grande obstáculo. Se vou conseguir vencer ou não, só poderei contar na segunda.

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Hora da Verdade

Chegou às 22h30 minutos do dia 03/01... dentes escovados, geladeira limpa, momento da verdade junto a balança e a fita métrica.

Encontramos 60Kg distribuídos em 1,65 de altura. O cálculo do IMC diz Ok... mas vamos às medidas:

Braço:

Esquerdo: 28 (superior) 24,5 (inferior)

Direito: 29 (superior) 26,5 (inferior)

Antebraço:

Esquerdo: 23,5 (superior) 15,5 (inferior)

Direito: 24,5 (superior) 16 (inferior)

Perna:

Esquerda: 36 (superior) 44 (inferior)

Direita: 35 (superior) 23 (inferior)

Coxa:

Esquerda: 64 (superior) 44 (inferior)

Direita: 61 (superior) 42 (inferior)

Quadril: 102

Barriga: 84

Cintura: 70

Busto: 77 ( o único que poderia ser maior)

Depois disso, estou preparada para abandonar o mundo dos doces, frituras e refrigerantes. Não será fácil, mas com o blog, fica mais fácil encontrar os meus próprios comparativos e ficar envergonhada em caso de falha (vai que alguém se aventura a me acompanhar).

O objetivo é perder um kilo por mês (isso é, chegar aos 48kg em Dezembro). Não é fácil, mas se eu não tentar, nunca vou saber se é possível.

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Despedida

Ontem me despedi do Big Mac.
Hoje do prensando completo...
Nos próximos dias irei compatilhar meus últimos momentos com doces variados, sejam eles em formato de brigadeiro ou sorvete.


Dia 04 de janeiro está chegando... e com ele a necessidade de criar vergonha na cara e emagrecer de vez. Mas enquanto ele não vem... como mais um bombom de morango com leite condensado.

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