Todo mundo dizia, mas eu nunca havia feito. Agora posso afirmar: fechar a boca realmente funciona. Neste primeiro mês, cinco quilos se foram, me fazendo chegar ao meu peso obstáculo mais cedo.
Quando me pesei dia 03 de janeiro estava com 60kg, no dia 03 de fevereiro me deparei com 55. O que é um momento de festa e de abrir os olhos pra mim. Há 3 anos, quando tento realizar dietas, esse é o peso que estaciono. Como nunca havia fechado a boca como agora, a minha esperança é conseguir baixar... e não subir, como aconteceu antes.
Neste primeiro mês aprendi algumas coisas:
* Dia do lixo: quando você monta uma dieta sempre permitem que no final de semana se tenha o dia do lixo, ao qual eu descobri, é o dia de jogar a dieta no lixo. Mesmo pizzas lights engordam.
* Suco é mais calórico que refri zero, mas muito mais saúdavel. Além disso, o trio creme + exercício + não aos refrigerantes fazem um bem danado as pernas e a barriga.
* Fazer o que não gosta é perigoso. Toda vez que tenho que fazer algo que não gosto, a ansiedade bate e o desejo de comer chocolate vem de carona. A irritação é inevitável, mas pelo menos se fica apenas uma vez, já que o doce não vai acelerar a situação.
Final de fevereiro tem férias... vamos ver se a minha reeducação alimentar irá sobreviver. O objetivo até o dia 22 é, pelo menos, baixar meio quilo.
Oi, mas como você fez para fechar a boca???? O que comeu que tirou um pouco o apetite? Se eu fecha a boca, passo muita fome. Como faço?
ResponderExcluirOlá Anônimo,
ResponderExcluirO que eu fiz foi retirar do meu cardápio doces, frituras e refrigerante. Faço certa de 6 refeições no dia, onde como muita fruta e fibra. Sentir fome é natural quando se está habituado a comer coisas mais "pesadas" (que dão a sensação de saciedade). Existem períodos, como da TPM, que eu ainda tenho vontade de comer um boi, mas lembro que estou conseguindo emagrecer e me aguento.
Outra coisa, muitas vezes confundimos sede com fome (é estranho, mas é verdade). Então beber água e sucos também ajuda (refri diet, light ou zero não valem).
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