Segunda normalmente não é o dia mais adorável da semana, e sem poder comer chocolate, pode se tornar ainda mais sofrível.
Mas creio que o mais engraçado (para não dizer masoquista) é descobrir a força da palavra NÃO no cérebro. No caso do meu, absolutamente tudo me chamava atenção, da rapadura de amendoim às balas sete belos.
Mas aguentei firme, mesmo ao chegar em casa e abrir uma geladeira ainda lotada de coisas boas. Quando a fome insistiu, ataquei-a com uma salada de fruta e a leitura de um livro.
Como chave para esses primeiros dias vou usar a distração.
Cardápio do dia:
Café da manhã:
1 banana caturra amassada com aveia
Lanche da manhã:
1 maça de tamanho médio
Almoço:
Um bife e salada (cenoura, tomate, alface)
Lanche Tarde:
1 pêssego pequeno
Lanche Tarde 2:
1 Barra de cereal
Janta:
1 leite fermentado desnatado
1 yogurte light
1 copo de salada de fruta.
Mas creio que o mais engraçado (para não dizer masoquista) é descobrir a força da palavra NÃO no cérebro. No caso do meu, absolutamente tudo me chamava atenção, da rapadura de amendoim às balas sete belos.
Mas aguentei firme, mesmo ao chegar em casa e abrir uma geladeira ainda lotada de coisas boas. Quando a fome insistiu, ataquei-a com uma salada de fruta e a leitura de um livro.
Como chave para esses primeiros dias vou usar a distração.
Cardápio do dia:
Café da manhã:
1 banana caturra amassada com aveia
Lanche da manhã:
1 maça de tamanho médio
Almoço:
Um bife e salada (cenoura, tomate, alface)
Lanche Tarde:
1 pêssego pequeno
Lanche Tarde 2:
1 Barra de cereal
Janta:
1 leite fermentado desnatado
1 yogurte light
1 copo de salada de fruta.
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